ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΠΡΟΒΟΛΕΣ

Πέμπτη, 28 Ιουνίου 2018

Ρύθμιση σακχάρου: Οι 5 κανόνες που πρέπει να τηρείτε (pics)



Ρύθμιση σακχάρου: Οι 5 κανόνες που πρέπει να τηρείτε (pics)
Η αποτελεσματική ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα είναι το «κλειδί» για την πρόληψη του διαβήτη.
Επίσης, αποφεύγοντας τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου μέσα στην ημέρα θα έχετε σταθερά επίπεδα ενέργειας και καλύτερη διάθεση!

Τιμές σακχάρου

Οι τιμές σακχάρου που θα δείτε στους παρακάτω πίνακες βασίζονται στις κατευθυντήριες οδηγίες του βρετανικού Ινστιτούτου για την Κλινική Αριστεία (NICE).

Όρια-στόχος

Ομάδα
πληθυσμού
Το  πρωίΠριν το γεύμα
Τουλάχιστον
90 λεπτά
μετά το γεύμα
Μη διαβητικοίέως 5,9 mmol/LΚάτω από 7,8 mmol/L
Άτομα με διαβήτη τύπου 2έως 7 mmol/LΚάτω από 8,5 mmol/L
Άτομα με διαβήτη τύπου 1έως 7 mmol/Lέως 7 mmol/Lέως 9 mmol/L
Παιδιά με διαβήτη τύπου 1έως 7 mmol/Lέως 7 mmol/Lέως 9 mmol/L

Όρια για τη διάγνωση του προδιαβήτη και του διαβήτη

Γλυκόζη πλάσματοςΦυσιολογικήΠροδιαβήτηςΔιαβήτης
Τυχαία μέτρησηΚάτω από 11,1mmol/
Κάτω από 200 
mg/dl
-11,1 mmol/l και άνω
200 
mg/dl και άνω
Πριν το γεύμαΚάτω από 6,1 mmol/
Κάτω από 108 
mg/dl
6,1 έως 6.9mmol/
108 έως 125 
mg/dl
mmol/l και άνω
126 
mg/dl και άνω
2 ώρες
μετά το γεύμα
Κάτω από 7,8 mmol/
Κάτω από 140 
mg/dl
7,8 έως 11 mmol/
140 έως 199 
mg/dl
11,1 mmol/l και άνω
200 
mg/dl και άνω

Ρύθμιση σακχάρου

Ακολουθώντας μερικές απλές στρατηγικές που σχετίζονται με τη διατροφή, τη σωματική άσκηση και άλλες παραμέτρους του τρόπου ζωής σας, θα καταφέρετε να ρυθμίσετε επαρκώς το σάκχαρό σας και να αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές.
Πατήστε επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery για να δείτε ποιοι είναι οι 5 βασικοί κανόνες που πρέπει να τηρείτε.
Πηγή: diabetes.co.uk / Reader's Digest
Δείτε κι αυτό:

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου