Μάθετε πως μπορείτε να κοιμηθείτε γρήγορα μέσα σε ένα λεπτό

Με την μέθοδο 4-7-8

27/1/2017 | 00:15

 

2 Σχόλια

Κοινή χρήση9

Πολλοί άνθρωποι από... εμάς, έχουμε πρόβλημα με τον ύπνο. Δεν υπάρχει μεγαλύτερο μαρτύριο από το να πέφτεις κουρασμένος στο κρεβάτι και να στριφογυρίσεις για 20-30 λεπτά, μέχρι να σε πάρει ο ύπνος. Και φυσικά δεν υπάρχει μεγαλύτερη ευτυχία όταν σου συμβαίνει αυτό που μου έλεγε κάποτε ένας φίλος: «Έφτασα σπίτι, πήδηξα στο κρεβάτι, κοιμήθηκα στον αέρα και ύστερα έπεσα στο στρώμα».
Την επόμενη μέρα αισθάνεσαι ακόμα πιο κουρασμένος. Και σκέφτεσαι πως μπορεί να αλλάξει αυτό, χωρίς την βοήθεια βοηθημάτων. Και όπως φαίνεται υπάρχει μια πολύ αποτελεσματική λύση, που σε κάνει να κοιμάσαι σε ένα λεπτό.
Ονομάζεται μέθοδος 4-7-8. Και πρέπει να κάνετε μερικά απλά αλλά συγκεκριμένα πράγματα για να πετύχετε έναν «άμεσο» ύπνο.
• Αναπνεύστε ήρεμα μέσω της μύτης για 4 δευτερόλεπτα.
• Κρατήστε την αναπνοή σας για 7 δευτερόλεπτα.
• Εκπνεύστε αργά μέσω του στόματος για 8 δευτερόλεπτα.
Ίσως ακούγεται τρελό αλλά μάλλον λειτουργεί.

΄Ολες οι αλλαγές στις Στρατιωτικές Σχολές...

Με απόφαση του Υπουργού Παιδείας Κώστα Γαβρόγλου πραγματοποιήθηκαν νέες αλλαγές στο Μηχανογραφικό δελτίο 2017 και αφορά όλους τους υποψηφίους των Πανελλαδικών Εξετάσεων 2017. 

ΘΕΜΑ:"Ενημέρωση υποψηφίων (μαθητών και αποφοίτων) σχετικά με τη λειτουργία των Στρατιωτικών Σχολών για το ακαδημαϊκό έτος 2017- 2018"
ΣΧΕΤ:Το με αριθμ. πρωτ. Φ.900/123/300065/Σ.6946/1-12-2016 έγγραφο του Τμήματος Εθνικής & Στρατιωτικής Εκπαίδευσης ΓΕΕΘΑ. 

Συντάξεις: Τα 9 βήματα για έξοδο από το Δημόσιο πριν από τα 60

8
Likes

8

Εννέα ασφαλιστικές διατάξεις επιτρέπουν την έξοδο από το Δημόσιο ακόμα και πριν από τη συμπλήρωση του 60ού έτους της ηλικίας...

Γιατί ένα φάρμακο έχει παρενέργειες; Είναι αιτία να μην πάρουμε το φάρμακο;

ΥΓΕΙΑΣ ΘΕΜΑΤΑ

Γιατί ένα φάρμακο έχει παρενέργειες; Είναι αιτία να μην πάρουμε το φάρμακο;

http://roykoymoykoy.blogspot.gr/

http://thessbomb.blogspot.gr

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D.
    Παρενέργειες ενός φαρμάκου είναι οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ή βλαβερή δράση του φαρμάκου.
    Κάθε φάρμακο είναι μια ουσία που επιδρά σε μία ή περισσότερες λειτουργίες του οργανισμού, ανάλογα με το ποια είναι η ουσία που περιέχει.

ΙΕΛΚΑ: ΣΤΗΡΙΓΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΤΑ ΣΟΥΠΕΡΜΑΡΚΕΤ

ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ ΕΡΕΥΝΑ

09/02/2017

Ιδιαίτερα υψηλά αξιολογεί τη συνεισφορά των σούπερ μάρκετ, εν μέσω της οικονομικής κρίσης, ο Έλληνας καταναλωτής, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πανελλήνιας έρευνας που πραγματοποίησε το Ινστιτούτο Έρευνας Λιανεμπορίου Καταναλωτικών Αγαθών.

ΕΟΠΥΥ: Τροποποίηση της αναγραφής του προσδόκιμου επιβίωσης στις συνταγές.

ΥΓΕΙΑΣ ΘΕΜΑΤΑ

ΕΟΠΥΥ: Τροποποίηση της αναγραφής του προσδόκιμου επιβίωσης στις συνταγές.

Πάλι καλά που το κατάλαβαν !

http://www.seleo.gr/in.gr

    Την τροποποίηση της παραμέτρου που ζητά την αναγραφή του προσδόκιμου επιβίωσης των ασθενών προκειμένου να συνταγογραφούνται φάρμακα σοβαρών παθήσεων, εξήγγειλε ο πρόεδρος του ΕΟΠΥΥ, Σωτήρης Μπερσίμης, μιλώντας την Τετάρτη το πρωί σε τηλεοπτική εκπομπή.

ΣΥΝΔ.ΑΠΟΣΤ.ΣΩΜ.ΑΣΦΑΛ.Ν.ΑΡΓΟΛ. Αιτήσεις-Συμπληρωματικές Οδηγίες για τον ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ 2017.

΄Οπως από 6-2-2017 σας έγινε γνωστό ( με δύο αναρτήσεις ) ότι ο Σύνδεσμος Αποστράτων Σωμάτων Ασφαλείας Ν. Αργολίδας θα λάβει μέρος 5 Μαρτίου  στον ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ 2017, σας ενημερώνουμε ότι στο Γραφείο του Συνδέσμου υπάρχουν αιτήσεις συμμετοχής.

Παρακάτω αναρτάτε  το έντυπο αιτήσεις προς ενημέρωσή σας.

Επιπλέον σημειώσεις της αιτήσεως στην συνέχεια της ανάρτησης 

Ο Σύνδεσμος Αποστράτων Σωμάτων Ασφαλείας Νομού Αργολίδας θα συμμετάσχει με μέλη του στην Πανελλαδική Συγκέντρωση Διαμαρτυρίας.

4 φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο

6
Likes

6

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει νιώσει έστω και μια φορά στη ζωή του το κεφάλι του έτοιμο να...

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει νιώσει έστω και μια φορά στη ζωή του το κεφάλι του έτοιμο να «σπάσει».

Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι υποφερτός αλλά τις περισσότερος φορές είναι πολύ κουραστικός και εξαντλεί τον ασθενή.

Τι πρέπει να γνωρίζετε αν πίνετε νερό μετά το γεύμα

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΑ ΓΕΝΙΚΩΝ ΓΝΩΣΕΩΝ 

Τι πρέπει να γνωρίζετε αν πίνετε νερό μετά 

το

 γεύμα

http://roykoymoykoy.blogspot.gr/

http://thessbomb.blogspot.gr

   

 Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να πίνουν ένα 

ποτήρι νερό πριν από το γεύμα τους ώστε να 

δημιουργήσουν την αίσθηση του κορεσμού και να

 φάνε λιγότερο.

Αναφορά ντοκουμέντο Αξιωματικού Ιατρού φέρνει τα πάνω κάτω για την εμπλοκή των ΕΔ στα hot spots!

ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΕΣ

Αναφορά ντοκουμέντο Αξιωματικού Ιατρού φέρνει τα πάνω κάτω για την εμπλοκή των ΕΔ στα hot spots!

http://roykoymoykoy.blogspot.gr/

http://www.efenpress.gr/

militaire

    Δημοσιεύεται όπως κατατέθηκε η αναφορά του Αξιωματικού Ιατρού η οποία υπογραμμίζει και εκφράζει την αγωνία για ένα κράτος το οποίο θεσμικά κλυδωνίζεται από τις διαδικασίες των HOT-SPOTS.

ΠΤΩΣΗ ΤΩΝ ΕΞΑΓΩΓΩΝ ΤΟ 2016

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΗΣ ΕΛΣΤΑΤ

08/02/2017

Μείωση 1,8% σημείωσαν το 2016 οι ελληνικές εξαγωγές, σύμφωνα με τα προσωρινά στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ για το 12μηνο.

Ειδικότερα, η αξία τους ανήλθε σε 25,4 δισ. ευρώ έναντι 25,8 δισ. ευρώ το 2015. Σημειώνεται ότι χωρίς τα πετρελαιοειδή, κατεγράφη αύξηση κατά 225,5 εκατ. ευρώ ή 1,2%.

Επιμνημόσυνη δέηση υπέρ των πεσόντων στο καθήκον αστυνομικών

• 
• 

Αθήνα, 07 Φεβρουαρίου 2017

Αριθ. Πρωτ.: 602/3/25

Προς:

1) Τις Πρωτοβάθμιες Οργανώσεις Π.Ο.ΑΣ.Υ.

2) Τις Περιφερειακές Οργανώσεις Π.Ο.ΑΞΙ.Α.

Συναδέλφισσες - Συνάδελφοι,

Το Α΄ Ψυχοσάββατο κάθε έτους καθιερώθηκε ως Ημέρα Μνήμης των θανόντων εν ώρα υπηρεσίας Αστυνομικών και στις έδρες των Πρωτοβαθμίων Οργανώσεων μας τελείται προς τούτο επιμνημόσυνη δέηση.

Τα Προεδρεία των Πρωτοβαθμίων Οργανώσεών μας έχουν ιδιαίτερο χρέος για την τέλεση αυτού του μνημόσυνου στις έδρες τους την 18-02-2017.

Ο Σύνδεσμος Αποστράτων Σωμάτων Ασφαλείας Νομού Αργολίδας θα συμμετάσχει με μέλη του στην Πανελλαδική Συγκέντρωση Διαμαρτυρίας.