Τι πρέπει να τρως το πρωί για να καταφέρεις να αδυνατίσεις!

Κάθε πρωί που ξυπνάς τρέχεις και δε φτάνεις. Μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα πρέπει να ντυθείς, να βαφτείς, να...

Κάθε πρωί που ξυπνάς τρέχεις και δε φτάνεις. Μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα πρέπει να ντυθείς, να βαφτείς, να ετοιμάσεις το φαγητό που θα πάρεις μαζί σου στο γραφείο και φυσικά να φας κάτι. Η πιο εύκολη λύση; Καφές με μπισκότα, φρυγανιές με πραλίνα ή μαρμελάδα, σοκολατένια δημητριακά με γάλα!

Αν θες να αδυνατίσεις, φανταζόμαστε έχεις καταλάβει πως πρέπει να αλλάξεις συνήθειες. Ποια τροφή όμως είναι ιδανική για να καταφέρεις να αδυνατίσεις;

Έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων βοηθά τον οργανισμό να κάνει καλύτερες καύσεις. Επιπλέον, ρυθμίζεται ο μεταβολισμός και μειώνεται ο κίνδυνος παχυσαρκίας.

Η ιδανική πρωινή επιλογή, λοιπόν, δεν είναι άλλη από το γιαούρτι! Πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνες και προβιοτικά, το γιαούρτι με λίγα λιπαρά θα σου χαρίσει την αίσθηση της πληρότητας χωρίς να σε φορτώσει με περιττές θερμίδες.

Ιδανικοί συνδυασμοί:
– με μέλι και βρώμη
– με σταφίδες και κομματάκια μπανάνας
– με ηλιόσπορους, αμύγδαλα και σιρόπι σφενδάμου
– με αποξηραμένα φρούτα και καρύδια
– με blueberries και δημητριακά ολικής άλε

queen.gr

πηγή: http://www.pentapostagma.gr/2015/11/%cf%84%ce%b9-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%cf%84%cf%81%cf%89%cf%82-%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%81%cf%89%ce%af-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%86%ce%ad%cf%81.html#ixzz3t0m3OgIM