Ψάχνετε τρόπους για να κρατήσετε το μυαλό σας σε φόρμα και να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε στο μέλλον νόσο Αλτσχάιμερ; Ακουλουθούν 70 διαφορετικές προτάσεις για να διαλέξετε εκείνες που σας ταιριάζουν!
Διανοητική άσκηση
1. Μάθετε μία ξένη γλώσσα.
2. Ξεκινήστε μαθήματα μουσικής.
3. Λύστε σταυρόλεξα ή sudoku.
4. Παίξτε σκάκι και άλλα επιτραπέζια παιχνίδια (Scrabble, Master Mind, Jenga, Domino κλπ).
5. Διαβάστε (εφημερίδα, λογοτεχνικά βιβλία, άρθρα στο διαδίκτυο), γίνετε μέλη σε μία online λέσχη ανάγνωσης, γραφτείτε στη δημοτική βιβλιοθήκη.
6. Φτιάξτε παζλς ή παίξτε tangram.
7. Μάθετε πλέξιμο ή κέντημα.
8. Τελειοποιήστε τις γνώσεις σας στη χρήση του ηλεκτρονικό υπολογιστή.
9. Ενταχθείτε σε ένα τμήμα εκμάθησης μπριτζ.
10. Μυηθείτε στην τέχνη του origami.
11. Θυμηθείτε πώς είναι να γράφει κανείς με μολύβι και χαρτί.
12. Οργανώστε μία επίσκεψη σε ένα μουσείο.
13. Μάθετε να φροντίζετε τα φυτά σας σαν επαγγελματίες.
14. Ζωγραφίστε. Πειραματιστείτε με διαφορετικά υλικά κάθε φορά.
15. Ξεκινήστε μία συλλογή (γραμματοσήμων, κοχυλιών, νομισμάτων κλπ)
16. Γίνετε εθελοντής σε μία δράση που σας ενδιαφέρει.
17. Μία έξοδος για κινηματογράφο ή θέατρο δεν είναι ποτέ κακή ιδέα.
18. Σας αρέσει το ταϊλανδέζικο, το κινέζικο ή το ινδικό φαγητό; Πάρτε ένα βιβλίο μαγειρικής και ξεκινήστε τις δοκιμές.
19. Επισκεφθείτε καινούρια μέρη, κοντινά ή μακρινά.
20. Μεταδώστε τις γνώσεις σας στα νεότερα μέλη της οικογένειας.
21. Ανακαλύψτε τη χαρά του να φτιάχνετε μόνοι σας πράγματα: δώστε ξανά ζωή σε ένα παλιό έπιπλο, φτιάξτε χάρτινα στολίδια για το χριστουγεννιάτικο δέντρο.
22. Χρωματίστε – στα βιβλιοπωλεία θα βρείτε βιβλία με πολύπλοκα σχέδια για ενήλικες.
Σωματική άσκηση – Υγεία