Posted: Μαρτίου 9, 2015 at 7:28 μμ, Last Updated: Μαρτίου 9, 2015 at 11:58 πμ
Η διατροφή είναι το Α και το Ω για όλους μας, πόσο μάλλον για τα παιδιά. Από τη μικρή τους ηλικία αποκτούν συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες που τα ακολουθούν σε όλη τη μετέπειτα ζωή τους και καθορίζουν την υγεία τους την ανάπτυξή τους, ακόμα και την ψυχολογία τους.
Πολλές φορές οι γονείς στην προσπάθειά τους να κάνουν ο,τι καλύτερο μπορούν για τα παιδιά τους, οδηγούνται σε υπερβολικές συμπεριφορές που έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Πολλά παιδιά έχουν διατροφικά απωθημένα εξαιτίας του υπερβολικού ζήλου που έδειχνε η μητέρα τους στην υγιεινή διατροφή και τις δίαιτες, τη στιγμή που άλλα καταλήγουν παχύσαρκοι ενήλικοι εξαιτίας των κακών διατροφικών συνηθειών που είχε όλη η οικογένεια. Ποια είναι λοιπόν τα βασικότερα και συχνότερα λάθη που λίγο πολύ όλοι οι γονείς κάνουν;
1. Το αναγκάζετε να φάει ακόμη και όταν δεν πεινάει
Αυτή σας η τακτική, που κατά πάσα πιθανότητα την κληρονομήσατε από τη δική σας μαμά, είναι λάθος. Το παιδί θα πρέπει να μάθει να ακούει τον οργανισμό του και τις ανάγκες του. Η πίεση μόνο αρνητικά αποτελέσματα μπορεί να φέρει. Αυτό που πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας είναι να τρώει όταν πεινάει και να σταματάει με το που νιώθει χορτάτο.
2. Του απαγορεύετε τα γλυκά και άλλες λιχουδιές
Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να τα εντάξετε στην καθημερινή του διατροφή, αφήστε το μια φορά στο τόσο να γεύεται σοκολάτες, παγωτό ή κάποιο άλλο γλυκό. Παιδί είναι, δε μπορείτε να του στερείτε τα πάντα. Η στέρηση θα του δημιουργήσει απωθημένα και σίγουρα με την πρώτη ευκαιρία που εσείς θα απουσιάζετε αυτό θα καταβροχθίζει ό,τι βρίσκει μπροστά του
3. Καμουφλάρετε το λευκό γάλα για να το πιει
Μέγα λάθος! Σε πολλά παιδιά δεν αρέσει καθόλου η γεύση του γάλατος, το να προσθέτετε όμως κάτι άλλο που έχει και χίλια δυο συντηρητικά δεν είναι καλό. Μάθετε το παιδί σας να πίνει φρέσκο- λευκό γάλα. Μην του επιτρέπετε να προσθέτει κακάο, καθώς δεν αφήνει ένα μέρος του ασβεστίου του γάλακτος να απορροφηθεί
4. Του δίνετε γλυκό ως επιβράβευση!
Πρώτα πρώτα είναι λάθος να μαθαίνετε τα παιδιά σας να εξαγοράζονται! Επιπλέον, το να του παρουσιάζεται όλη την ώρα το γλυκό σαν κάτι απαγορευμένο και απολαυστικο, στο μόνο που οδηγεί είναι να το θέλει περισσότερο!
mothersblog.gr
πηγή: http://www.pentapostagma.gr/2015/03/%cf%84%ce%b1-4-%ce%b2%ce%b1%cf%83%ce%b9%ce%ba%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b1-%ce%bb%ce%ac%ce%b8%ce%b7-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%bf%ce%bd%ce%b5%ce%af.html#ixzz3UgPS3l00
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου