Το φούσκωμα είναι εξαιρετικά ενοχλητικό, ειδικά το καλοκαίρι που κάνουμε τις εξορμήσεις μας στις παραλίες …
και θέλουμε να δείξουμε τον καλύτερό μας εαυτό.
Δείτε μερικούς έξυπνους τρόπους να το νικήσετε μια και καλή!
1. Επιλέξτε μπαχαρικά και βότανα που διευκολύνουν την πέψη
Το μάραθο, το κύμινο, το μαύρο πιπέρι, ο κόλιανδρος και το τζίντζερ καταπραΰνουν το στομάχι. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε φαγητά ή σε ζεστά ροφήματα.
2. Φάτε φρούτα με άδειο στομάχι
Για να είναι πιο εύπεπτο, πρέπει ένα φρούτο να καταναλώνεται ώριμο, σε θερμοκρασία δωματίου και με άδειο στομάχι.
3. Μην τρώτε πολύ γρήγορα
Πάρτε το χρόνο και απολαύστε το γεύμα. Ποτέ μην τρώτε στο πόδι ή σε κατάσταση στρες. Με τον τρόπο αυτό, είναι πιο πιθανό να αποφύγετε το φούσκωμα και κάθε είδους στομαχικές ενοχλήσεις.
4. Βάλτε στη ζωή σας τα προβιοτικά
Αυτά τα «καλά» βακτήρια που βρίσκονται στο γιαούρτι είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για τον οργανισμό και προωθούν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
1. Επιλέξτε μπαχαρικά και βότανα που διευκολύνουν την πέψη
Το μάραθο, το κύμινο, το μαύρο πιπέρι, ο κόλιανδρος και το τζίντζερ καταπραΰνουν το στομάχι. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε φαγητά ή σε ζεστά ροφήματα.
2. Φάτε φρούτα με άδειο στομάχι
Για να είναι πιο εύπεπτο, πρέπει ένα φρούτο να καταναλώνεται ώριμο, σε θερμοκρασία δωματίου και με άδειο στομάχι.
3. Μην τρώτε πολύ γρήγορα
Πάρτε το χρόνο και απολαύστε το γεύμα. Ποτέ μην τρώτε στο πόδι ή σε κατάσταση στρες. Με τον τρόπο αυτό, είναι πιο πιθανό να αποφύγετε το φούσκωμα και κάθε είδους στομαχικές ενοχλήσεις.
4. Βάλτε στη ζωή σας τα προβιοτικά
Αυτά τα «καλά» βακτήρια που βρίσκονται στο γιαούρτι είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για τον οργανισμό και προωθούν την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
onmed.gr
πηγή: http://www.pentapostagma.gr/2015/06/%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%b5-%ce%be%ce%b1%ce%bd%ce%b1-%cf%86%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%ba%cf%89%ce%bc%ce%b1-%ce%b5%ce%be%cf%85%cf%80%ce%bd%ce%bf%ce%b9-%cf%84%cf%81%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%b9-%ce%b3%ce%b9%ce%b1.html#ixzz3dGDDEEyr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου